Как дончанам спастись от невыносимой жары

Как сообщает Укргидрометеоцентр, до 16 августа почти по всей территории Украины будет преобладать высокая температура – столбики термометров поднимутся до отметки +37°С. Снижение температурного режима ожидается только с 17 августа.

Поэтому с целью предупреждения возникновения опасных для здоровья и жизни человека последствий воздействия высокой температуры воздуха, Госслужба Украины по чрезвычайным ситуациям предлагает донетчанам соблюдать следующие рекомендации:

1. На период жары прекратить проведение массовых мероприятий для детей (соревнования, сборы).

2. Людям с повышенной чувствительностью к жаре необходимо оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях, когда солнце находится в своей активной фазе (с 12:00 до 16:00).

3. При этом, используя в помещении вентилятор или кондиционер, нужно избегать сквозняков и переохлаждения.

4. Рекомендуется употреблять повышенное количество воды и прохладительных напитков для предотвращения обезвоживанию организма. Во время жары человек с потом тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов рекомендуется употреблять: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай.

5. В жилых и служебных помещениях рекомендуется проведение ежедневной влажной уборки.

6. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также избегать тесной одежды.

7. Ежедневно принимать душ.

Соблюдая все эти простые рекомендации, можно сохраните свое здоровье, а также здоровье своих близких.